Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Veebilehe kasutamist jätkates nõustute küpsiste kasutamisega. Tutvuge meie andmekaitsetingimustega.

Andmekaitsetingimused
loading...
Menüü

Vali objekti(de) asukoht

  Maakond Linn Piirkond Valitud piirkonnad
 
  • Harju maakond
  • Hiiu maakond
  • Ida-Viru maakond
  • Järva maakond
  • Jõgeva maakond
  • Lääne maakond
  • Lääne-Viru maakond
  • Pärnu maakond
  • Põlva maakond
  • Rapla maakond
  • Saare maakond
  • Tartu maakond
  • Valga maakond
  • Viljandi maakond
  • Võru maakond
  • Tallinn
  • Viljandi linn
  • Pärnu linn
  • Tartu linn
  • Jõhvi vald
  • Vormsi vald
  • Haapsalu linn
  • Tapa vald
  • Rakvere linn
  • Paide linn
  • Saue vald
  • Viru-Nigula vald
  • Harku vald
  • Kohtla-Järve linn
  • Kuusalu vald
  • Kadrina vald
  • Tori vald
  • Narva linn
  • Võru linn
  • Türi vald
  • Rae vald
  • Vinni vald
  • Otepää vald
  • Tartu vald
  • Saarde vald
  • Jõelähtme vald
  • Raasiku vald
  • Saku vald
  • Viimsi vald
  • Toila vald
  • Haljala vald
  • Kanepi vald
  • Rapla vald
  • Lüganuse vald
  • Jõgeva vald
  • Rakvere vald
  • Põlva vald
  • Häädemeeste vald
  • Kohila vald
  • Kambja vald
  • Luunja vald
  • Nõo vald
  • Võru vald
  • Keila linn
  • Loksa linn
  • Maardu linn
  • Narva-Jõesuu linn
  • Kiili vald
  • Väike-Maarja vald
  • Märjamaa vald
  • Peipsiääre vald
  • Põltsamaa vald
  • Kehtna vald
  • Kose vald
  • Viljandi vald
  • Saaremaa vald
  • Järva vald
  • Lääne-Harju vald
  • Hiiumaa vald
  • Alutaguse vald
  • Mustvee vald
  • Lääne-Nigula vald
  • Lääneranna vald
  • Põhja-Pärnumaa vald
  • Elva vald
  • Kastre vald
  • Tõrva vald
  • Valga vald
  • Mulgi vald
  • Põhja-Sakala vald
  • Setomaa vald
  • Aaspere küla
  • Ahja alevik
  • Ahtme linnaosa
  • Alajõe küla
  • Alliku küla
  • Annelinn
  • Are alevik
  • Aruküla alevik
  • Audru alevik
  • Avinurme alevik
  • Eametsa küla
  • Haabersti linnaosa
  • Haabneeme alevik
  • Haava küla
  • Haljala alevik
  • Ihaste
  • Ilmandu küla
  • Jaamamõisa
  • Jägala küla
  • Jämejala küla
  • Järva-Jaani alev
  • Järve küla
  • Järve linnaosa
  • Jõgeva alevik
  • Jõgisoo küla
  • Jüri alevik
  • Kaasiku küla
  • Kadrina alevik
  • Kadriorg
  • Karlova
  • Kärsa küla
  • Karula küla
  • Katase küla
  • Kauda küla
  • Kehtna alevik
  • Kelvingi küla
  • Kesklinn (Pärnu)
  • Kesklinn (Tallinn)
  • Kesklinn (Tartu)
  • Kesklinn (Viljandi)
  • Kibuna küla
  • Kiili alevik
  • Kiisa alevik
  • Kilksama küla
  • Koeru alevik
  • Kõnnu küla
  • Kõrveküla alevik
  • Kose alevik
  • Kostivere alevik
  • Kristiine linnaosa
  • Kulli küla
  • Kuusalu alevik
  • Laagri alevik
  • Lagedi alevik
  • Laitse küla
  • Lasnamäe linnaosa
  • Lehtse alevik
  • Lemmatsi küla
  • Lohusuu alevik
  • Loo alevik
  • Lõpe küla
  • Maardu küla
  • Mahu küla
  • Mai
  • Mäksa küla
  • Mäo küla
  • Martsa küla
  • Matapera küla
  • Melliste küla
  • Meremõisa küla
  • Moldova küla
  • Moori küla
  • Mustamäe linnaosa
  • Muuga küla
  • Näpi alevik
  • Nõgiaru küla
  • Nõmme linnaosa
  • Nõuni küla
  • Õisu alevik
  • Oru linnaosa
  • Õssu küla
  • Paikuse alevik
  • Pajusti alevik
  • Palivere alevik
  • Papsaare küla
  • Päri küla
  • Pedajamäe küla
  • Peetri alevik
  • Pehka küla
  • Piira küla
  • Pirita linnaosa
  • Põhja-Tallinna linnaosa
  • Pringi küla
  • Puhja alevik
  • Pusku küla
  • Püünsi küla
  • Raadi-Kruusamäe
  • Rääma
  • Raeküla
  • Randvere küla
  • Ränilinn
  • Rannamõisa küla
  • Rannapungerja küla
  • Rannarajoon
  • Rebala küla
  • Rohuneeme küla
  • Roobuka küla
  • Rõõmu küla
  • Roosna-Alliku alevik
  • Ropka
  • Ropka tööstusrajoon
  • Rummu küla
  • Särevere alevik
  • Sauga alevik
  • Savikoti küla
  • Silla küla
  • Sipa küla
  • Soinaste küla
  • Soodevahe küla
  • Sultsi küla
  • Supilinn
  • Tabasalu alevik
  • Tabivere alevik
  • Tagadi küla
  • Tähtvere
  • Tammelinn
  • Tammiste
  • Tammiste küla
  • Tänassilma küla
  • Tarbja küla
  • Tiskre küla
  • Tohvri küla
  • Toila alevik
  • Tõrma küla
  • Tõrvajõe küla
  • Tõrvandi alevik
  • Tuhalaane küla
  • Türi-Alliku küla
  • Türisalu küla
  • Tuulna küla
  • Uhtna alevik
  • Ülejõe
  • Ülejõe
  • Ülenurme alevik
  • Ussimäe küla
  • Uuemõisa alevik
  • Uusna küla
  • Vääna-Jõesuu küla
  • Vaibla küla
  • Vaidasoo küla
  • Väike-Maarja alevik
  • Vainupea küla
  • Vaksali
  • Vana-Kariste küla
  • Vana-Võidu küla
  • Vanalinn
  • Vanamõisa küla
  • Vardja küla
  • Vastemõisa küla
  • Veeriku
  • Veibri küla
  • Vergi küla
  • Vetiku küla
  • Viiratsi alevik
  • Vinni alevik
  • Viti küla
  • Võiste alevik
  Võimalik valida mitu piirkonda! Taasta asukohad Valmis
Täpsem kinnisvaraotsing
Hille Teiberg (Ije)

Hille Ije: Milles peitub hea une saladus?

Puhkamine on üks tervisliku eluviisi alustalasid, ent vahel ei pööra me sellele piisavalt tähelepanu. Mida on selleks vaja, et hästi välja puhata?

Et saaksime hästi magada, on oluline roll nii voodi asukohal, värskel õhul ja õhuniiskusel, magamistoa õhutemperatuuril, puhtal voodipesul kui ka madratsil. Eriti tahaksin rõhutada just heas seisukorras madratsi olulisust.

Madratsi halb seisukord mõjutab paraku kogu meie keha, samuti halveneb une kvaliteet, me ei suuda uinuda, ärkame öö jooksul mitmeid kordi, tekivad terviseprobleemid (allergia, seljavalu, pinged kaelas, lihastes jne). Tavaliselt seostame neid vaevusi kas istuva töö või ülepingutusega treeningsaalis ega tule selle pealegi, et kontrollida oma magamistingimusi.

Millest aru saada, et on aeg madrats välja vahetada?

- Kui madrats on määrdunud

Kuna madratsile tekivad aja jooksul tolmulestad ja allergeenid, mis põhjustavad aevastamist, sügelemist või rahutust uinumisel, on vaja välja selgitada, kas teha madratsile korralik puhastus või vahetada see üldse välja. Sõltuvalt kvaliteedist on madratsi eluiga 10–12 aastat.

Inimene eraldab ka magades jääkaineid, mis väljuvad higina – see tekitab omakorda määrdumist.

Et pikendada madratsi eluiga, on soovitatav kasutada sellel kattemadratsit, mida on võimalik pesta. Kattemadrats ehk madratsikate neelab higi ja mustuse endasse. Pesema peaks seda 5–6 korda aastas ja kui inimesel on tolmuallergia, siis isegi tihedamini.

Madratsikatte võiks välja vahetada 3–4 aasta tagant, eriti peaksid seda tegema allergikud.

- Kui madrats on ära vajunud

Ära vajunud madrats põhjustab seljavalusid. Madratsit saab kontrollida, kui tõsta see voodist välja tasasele pinnale ja panna sinna peale lood või harjavars – kui see jääb kusagilt õhku, on aeg teha kasulik investeering oma une kvaliteedi parandamiseks ja madrats välja vahetada.

Tuleb arvestada ka sellega, et raskem inimene koormab madratsit kergemast rohkem ja madratsit tuleb vahetada tihedamini.

Selleks, et hinnata, kas madrats on liiga vana või mitte, tuleks mõelda, kas sellel on mugav magada, kui hästi ja kiiresti saab uinuda ja kas hommikul ärgates on puhanud ja rahulolev tunne.

Soovituslik on madrats 3–4 korda aastas ümber pöörata, nii et peapoolne ots jääb jalgade poole ja vastupidi – see tagab, et madrats ei kohandu ülearu Teie keha kumerustega ega teki vajumislohukesi.

Hügieeni seisukohalt on vaja madratsit regulaarselt tolmuimejaga puhastada. Võimalusel tasuks see mõned korras aastas kas rõdule või õue tuulduma viia. Kui see võimalus puudub, võiks tõsta madratsi päevaks püsti lahtise akna juurde seisma.

Galerii

Kommentaarid

Hille Teiberg (Ije)

Hille Teiberg (Ije)

Maakler

Mobiil +372 553 3944
Telefon +372 614 4600
Keeled
hille.teiberg@arcovara.ee
Vaata maakleri objekte (23)

Liitu uudiskirjaga

Sildipilv

Arhiiv

 

Tallinn Arco Vara City esindus

Tallinn, Vesivärava 50, 10152+372 651 3399 city@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Pärnu Arco Vara esindus

Pärnu, Rüütli 40a, 80010+372 447 1430 parnu@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Narva Arco Vara esindus

Narva, P. Kerese 2, Narva, 20304+372 35 77 227 narva@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Põltsamaa Arco Vara esindus

Küsi, mis Su kinnisvara väärt on?