loading...
Menüü

Vali objekti(de) asukoht

  Maakond Linn Piirkond Valitud piirkonnad
 
  • Harju maakond
  • Ida-Viru maakond
  • Järva maakond
  • Jõgeva maakond
  • Lääne maakond
  • Lääne-Viru maakond
  • Pärnu maakond
  • Põlva maakond
  • Rapla maakond
  • Saare maakond
  • Tartu maakond
  • Valga maakond
  • Viljandi maakond
  • Võru maakond
  • Tallinn
  • Viljandi linn
  • Pärnu linn
  • Tartu linn
  • Jõhvi vald
  • Vormsi vald
  • Paikuse vald
  • Sillamäe linn
  • Haapsalu linn
  • Paide vald
  • Tapa vald
  • Rakvere linn
  • Paide linn
  • Saue vald
  • Keila vald
  • Viru-Nigula vald
  • Harku vald
  • Kohtla-Järve linn
  • Kuusalu vald
  • Kadrina vald
  • Tori vald
  • Narva linn
  • Türi vald
  • Rae vald
  • Vinni vald
  • Haaslava vald
  • Kunda linn
  • Otepää vald
  • Kasepää vald
  • Tarvastu vald
  • Tartu vald
  • Saarde vald
  • Abja vald
  • Karksi vald
  • Järva-Jaani vald
  • Jõelähtme vald
  • Raasiku vald
  • Saku vald
  • Viimsi vald
  • Toila vald
  • Koeru vald
  • Haljala vald
  • Sõmeru vald
  • Vihula vald
  • Sauga vald
  • Tõstamaa vald
  • Rapla vald
  • Halliste vald
  • Kõpu vald
  • Anija vald
  • Iisaku vald
  • Lüganuse vald
  • Vaivara vald
  • Jõgeva vald
  • Koigi vald
  • Rakvere vald
  • Põlva vald
  • Häädemeeste vald
  • Kohila vald
  • Muhu vald
  • Alatskivi vald
  • Kambja vald
  • Luunja vald
  • Nõo vald
  • Tähtvere vald
  • Sangaste vald
  • Kõo vald
  • Keila linn
  • Maardu linn
  • Narva-Jõesuu linn
  • Valga linn
  • Kiili vald
  • Räpina vald
  • Halinga vald
  • Märjamaa vald
  • Peipsiääre vald
  • Põdrala vald
  • Antsla vald
  • Karula vald
  • Põltsamaa vald
  • Mäetaguse vald
  • Kose vald
  • Viljandi vald
  • Vigala vald
  • Aaspere küla
  • Ahtme linnaosa
  • Alajõe küla
  • Allaste küla
  • Alliku küla
  • Alu alevik
  • Annelinn
  • Aravete alevik
  • Aruküla alevik
  • Audru alevik
  • Eametsa küla
  • Eisma küla
  • Haabersti linnaosa
  • Haabneeme alevik
  • Haaslava küla
  • Holstre küla
  • Ihaste
  • Ilmandu küla
  • Iru küla
  • Jabara küla
  • Jägala küla
  • Jakobimõisa küla
  • Jändja küla
  • Järva-Jaani alev
  • Järve küla
  • Järve linnaosa
  • Jõgisoo küla
  • Kabriste küla
  • Kadrina alevik
  • Karksi küla
  • Karlova
  • Kaunissaare küla
  • Kaurutootsi küla
  • Kelvingi küla
  • Kesklinn (Pärnu)
  • Kesklinn (Tallinn)
  • Kesklinn (Tartu)
  • Kibuna küla
  • Kiikla küla
  • Kildu küla
  • Klooga alevik
  • Koigi küla
  • Kolu küla
  • Kõpu alevik
  • Kõpu küla
  • Kose alevik
  • Kriilevälja küla
  • Kristiine linnaosa
  • Kukruse linnaosa
  • Kulli küla
  • Kuremäe küla
  • Kuru küla
  • Laabi küla
  • Laadi küla
  • Lasnamäe linnaosa
  • Laulasmaa küla
  • Lavassaare alev
  • Lehmja küla
  • Lemmetsa küla
  • Letipea küla
  • Liimala küla
  • Lilli küla
  • Lolu küla
  • Loo alevik
  • Loo küla
  • Mähma küla
  • Mai
  • Mäo küla
  • Märja alevik
  • Marksa küla
  • Meegaste küla
  • Mereäärse küla
  • Muraste küla
  • Mustamäe linnaosa
  • Mustametsa küla
  • Mustapali küla
  • Mustla alevik
  • Muuga küla
  • Näpi alevik
  • Nehatu küla
  • Nõgiaru küla
  • Nõmme linnaosa
  • Ohtu küla
  • Oisu
  • Õisu alevik
  • Olustvere alevik
  • Omedu küla
  • Oru linnaosa
  • Oti küla
  • Päidre küla
  • Paikuse alevik
  • Palupera küla
  • Päri küla
  • Peetri alevik
  • Peetrimõisa
  • Peetrimõisa küla
  • Piira küla
  • Pirita linnaosa
  • Põhja-Tallinna linnaosa
  • Poka küla
  • Põrga küla
  • Põvvatu küla
  • Puiatu küla
  • Raadi-Kruusamäe
  • Rääma
  • Raeküla
  • Raja küla
  • Ränilinn
  • Rannamõisa küla
  • Reiu küla
  • Risti alevik
  • Rohuneeme küla
  • Rõõmu küla
  • Ropka
  • Ropka tööstusrajoon
  • Saarepeedi küla
  • Saku alevik
  • Sauga alevik
  • Savikoti küla
  • Silla küla
  • Sinialliku küla
  • Soinaste küla
  • Sõmeru alevik
  • Soodevahe küla
  • Soomevere küla
  • Sultsi küla
  • Supilinn
  • Suurupi küla
  • Tabasalu alevik
  • Tahkuranna küla
  • Tähtvere
  • Tähtvere küla
  • Tammelinn
  • Tammiste küla
  • Tänassilma küla
  • Tila küla
  • Tilsi küla
  • Tiskre küla
  • Tootsi alev
  • Tõrvandi alevik
  • Ülejõe
  • Ülejõe küla
  • Ülenurme alevik
  • Unakvere küla
  • Univere küla
  • Unukse küla
  • Uulu küla
  • Uusna küla
  • Vahi küla
  • Vaksali
  • Valma küla
  • Vana-Kariste küla
  • Vana-Võidu küla
  • Vanaveski küla
  • Vardi küla
  • Vardja küla
  • Variku
  • Varnja alevik
  • Vasknarva küla
  • Veeriku
  • Veibri küla
  • Veskitaguse küla
  • Vidrike küla
  • Viiratsi alevik
  • Vissi küla
  • Viti küla
  • Võiste alevik
  • Võle küla
  • Võsu alevik
  Võimalik valida mitu piirkonda! Taasta asukohad Valmis
Täpsem kinnisvaraotsing
Hille Ije

Hea une saladus: vaikus ja puhas õhk

Mis on sügava ja rahuliku une saladus? Kvaliteetne madrats, värske ja hingav voodipesu, ideaalne temperatuur ja vähene valgus? Need kõik on olulised, kuid on üks võtmeelement, mida ei osata sageli hea une eelduseks pidada – puhas õhk.

Hea uni on meie kiires elurütmis muutunud väga väärtuslikuks. Eriti raske on seda leida stressis inimestel, allergikutel ja astmahaigetel.

Üks on selge: mida halvem on õhu kvaliteet, seda kehvem on uni. Ameerika Rindkereühingu  hiljutine uuring näitas otsest seost peente osakestega saastatud õhu ja unehäirete vahel. Uuring seob pikaajalist saastunud õhuga kokkupuudet isegi algava uneapnoega, viimane on aga tõsine meditsiiniline seisund.

Mis juhtub, kui siseõhku puhastada? Hiljutises SleepScore Labsi uuringus ütles 93% HEPA filtriga õhupuhastusseadme kasutajatest, et see aitab neil paremini magada ja ärgata värskema enesetundega.

Kuidas uni mõjutab tervist?

Teadlased soovitavad vähemalt seitset kuni kaheksat tundi sügavat ööund – see aitab hoida immuunsüsteemi tugevana ja kaitseb terviseprobleemide eest. Sügav uni on oluline ka igapäevase heaolu jaoks – hästi puhanud inimene on paremas tujus ja oma tegevustes produktiivsem.

Pikaajaline unepuudus on seotud paljude krooniliste haiguste ja seisunditega, sealhulgas II tüübi diabeedi, südamehaiguste, rasvumise ja depressiooniga.

„Tundub tõenäoline, et õhusaaste kahjustab und, arvestades, et õhusaaste põhjustab ülemiste hingamisteede ärritust ja turset,“ ütles uuringu juhtautor dr Martha Billings. „See võib mõjutada ka aju ja kesknärvisüsteemi osi, mis kontrollivad hingamisharjumusi ja und.“

Kuidas mõjutab meid õhusaaste?

Lühike vastus: see põhjustab allergiat ja ärritust. Me hingame sisse tubades hõljuvaid üliväikeseid osakesi, mis on juuksekarva paksusest 700 korda väiksemad. Saastunud õhus viibides ilmnevad suurel osal inimestest allergia sümptomid, mis omakorda võivad unekvaliteeti mõjutada. „Kui hingate sisse midagi, mille suhtes olete allergiline, ärritab allergeen teie hingamisteid, põhjustades ummistusi, aevastamist, köha ja nohu,“ teatas USA riiklik uneühing (NSF). „Mida raskemad on teie sümptomid, seda halvem on teie une kvaliteet.“

NSF-i andmetel on peamised unehäireid põhjustavad ärritajad:

  • tolmulestad – voodi ja padjad on tolmulestade pesitsuskohad. Madratsile ja patjadele allergiaohutute lihtsasti eemaldatavate katete lisamine võib teha imet, nagu ka naturaalsest materjalist ja regulaarselt kuuma veega pestava voodipesu kasutamine;
  • hallitus – tekib olematu ventilatsiooniga ruumidesse liigniiskusest;
  • lemmiklooma kõõm – kui olete allergiline, hoidke oma kass või koer magamistoast (eriti oma voodist) eemal ja puhastage voodit regulaarselt tolmuimejaga. Lemmiku iganädalane vannitamine ja harjamine võivad tema kõõmaeritust vähendada;
  • õietolm – põhjustab probleeme peamiselt kevaditi ja sügiseti. Kui peate sümptomite leevendamiseks võtma allergiaravimeid, pidage meeles, et pseudoefedriin võib teid ärkvel hoida ja antihistamiinikumid vastupidiselt uniseks muuta.
  • Sügavama une tagamiseks tuleb ärritavad osakesed toaõhust eemaldada. Siin tuleb appi õhupuhasti, mis peab olema piisavalt võimas, et siseruumide õhk saaks tõhusalt puhtaks, ja samas piisavalt vaikne, et saaksite segamatult puhata.

Kuidas parandada oma une kvaliteeti?

Selleks annan kolm head soovitust:

  • investeerige kvaliteetsesse madratsisse
  • magage pimedas ja vaikses toas
  • kasutage õhupuhastajat ja kuiva õhu korral ka õhuniisutajat

Magusaid unenägusid!

Galerii

Kommentaarid

Hille Ije

Hille Ije

Maakler

Mobiil +372 553 3944
Telefon +372 614 4600
Keeled
hille.ije@arcovara.ee
Vaata maakleri objekte (14)

Liitu uudiskirjaga

Facebook

Instagram

Küsi, mis Su kinnisvara väärt on?

Küsi, mis Su kinnisvara väärt on?