Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Veebilehe kasutamist jätkates nõustute küpsiste kasutamisega. Tutvuge meie andmekaitsetingimustega.

Andmekaitsetingimused
loading...
Menüü

Vali objekti(de) asukoht

  Maakond Linn Piirkond Valitud piirkonnad
 
  • Harju maakond
  • Ida-Viru maakond
  • Järva maakond
  • Jõgeva maakond
  • Lääne maakond
  • Lääne-Viru maakond
  • Pärnu maakond
  • Põlva maakond
  • Rapla maakond
  • Saare maakond
  • Tartu maakond
  • Valga maakond
  • Viljandi maakond
  • Võru maakond
  • Tallinn
  • Viljandi linn
  • Pärnu linn
  • Tartu linn
  • Jõhvi vald
  • Vormsi vald
  • Paikuse vald
  • Sillamäe linn
  • Haapsalu linn
  • Tapa vald
  • Rakvere linn
  • Paide linn
  • Saue vald
  • Viru-Nigula vald
  • Harku vald
  • Kohtla-Järve linn
  • Kuusalu vald
  • Tori vald
  • Narva linn
  • Võru linn
  • Türi vald
  • Rae vald
  • Vinni vald
  • Kunda linn
  • Tarvastu vald
  • Tartu vald
  • Saarde vald
  • Karksi vald
  • Jõelähtme vald
  • Saku vald
  • Viimsi vald
  • Toila vald
  • Haljala vald
  • Sauga vald
  • Rapla vald
  • Ülenurme vald
  • Halliste vald
  • Kõpu vald
  • Anija vald
  • Lüganuse vald
  • Vaivara vald
  • Häädemeeste vald
  • Kohila vald
  • Muhu vald
  • Kambja vald
  • Luunja vald
  • Nõo vald
  • Võru vald
  • Loksa linn
  • Maardu linn
  • Narva-Jõesuu linn
  • Sindi linn
  • Tõrva linn
  • Kiili vald
  • Väike-Maarja vald
  • Räpina vald
  • Märjamaa vald
  • Peipsiääre vald
  • Põltsamaa vald
  • Kehtna vald
  • Viljandi vald
  • Vigala vald
  • Aaspere küla
  • Ahtme linnaosa
  • Allaste küla
  • Alliku küla
  • Alu alevik
  • Annelinn
  • Aravete alevik
  • Arkma küla
  • Aruküla alevik
  • Eametsa küla
  • Edise küla
  • Haabersti linnaosa
  • Haabneeme alevik
  • Holstre küla
  • Ihaste
  • Ilmandu küla
  • Iru küla
  • Jaama küla
  • Jakobimõisa küla
  • Järve linnaosa
  • Jõhvi küla
  • Kambja alevik
  • Karksi küla
  • Karlova
  • Käru küla
  • Karula küla
  • Katase küla
  • Kelvingi küla
  • Kesklinn (Tallinn)
  • Kesklinn (Tartu)
  • Kiili alevik
  • Kildu küla
  • Klooga alevik
  • Kloogaranna küla
  • Kohila alev
  • Koigi küla
  • Kolga alevik
  • Kõpu alevik
  • Kristiine linnaosa
  • Kulli küla
  • Kuru küla
  • Laadi küla
  • Laagri alevik
  • Lasnamäe linnaosa
  • Laulasmaa küla
  • Leesi küla
  • Lehmja küla
  • Lehtse alevik
  • Liikva küla
  • Liimala küla
  • Lilli küla
  • Lohkva küla
  • Lohusuu alevik
  • Loo alevik
  • Mähma küla
  • Manniva küla
  • Mäo küla
  • Meeksi küla
  • Meremõisa küla
  • Metsanurme küla
  • Muraste küla
  • Mustamäe linnaosa
  • Mustametsa küla
  • Muuga küla
  • Nehatu küla
  • Nõgiaru küla
  • Nõmme linnaosa
  • Nõo alevik
  • Oisu
  • Õisu alevik
  • Olustvere alevik
  • Oru linnaosa
  • Õssu küla
  • Päide küla
  • Paikuse alevik
  • Palupera küla
  • Papsaare küla
  • Patika küla
  • Peetri alevik
  • Peetrimõisa
  • Peetrimõisa küla
  • Pirita linnaosa
  • Poaka küla
  • Põhja-Tallinna linnaosa
  • Pringi küla
  • Puhja alevik
  • Puiatu küla
  • Raadi-Kruusamäe
  • Ramsi alevik
  • Randvere küla
  • Rohuneeme küla
  • Ropka
  • Ropka tööstusrajoon
  • Saku alevik
  • Särevere alevik
  • Sauga alevik
  • Saustinõmme küla
  • Savikoti küla
  • Sinialliku küla
  • Soe küla
  • Soinaste küla
  • Soodevahe küla
  • Soomevere küla
  • Sõrve küla
  • Supilinn
  • Tabasalu alevik
  • Tammelinn
  • Tammiste küla
  • Tänassilma küla
  • Tila küla
  • Tiskre küla
  • Tootsi alev
  • Tõrvajõe küla
  • Tõrvandi alevik
  • Tõstamaa alevik
  • Tuulna küla
  • Uhti küla
  • Ülejõe
  • Univere küla
  • Unukse küla
  • Vahi küla
  • Vaksali
  • Valjala alevik
  • Valkla küla
  • Valma küla
  • Vana-Võidu küla
  • Vanaveski küla
  • Vardi küla
  • Variku
  • Vaskjala küla
  • Veeriku
  • Veibri küla
  • Veskitaguse küla
  • Viiratsi alevik
  • Viru-Kabala küla
  • Viti küla
  • Võle küla
  • Võsu alevik
  Võimalik valida mitu piirkonda! Taasta asukohad Valmis
Täpsem kinnisvaraotsing
Hille Ije

Hea une saladus: vaikus ja puhas õhk

Mis on sügava ja rahuliku une saladus? Kvaliteetne madrats, värske ja hingav voodipesu, ideaalne temperatuur ja vähene valgus? Need kõik on olulised, kuid on üks võtmeelement, mida ei osata sageli hea une eelduseks pidada – puhas õhk.

Hea uni on meie kiires elurütmis muutunud väga väärtuslikuks. Eriti raske on seda leida stressis inimestel, allergikutel ja astmahaigetel.

Üks on selge: mida halvem on õhu kvaliteet, seda kehvem on uni. Ameerika Rindkereühingu  hiljutine uuring näitas otsest seost peente osakestega saastatud õhu ja unehäirete vahel. Uuring seob pikaajalist saastunud õhuga kokkupuudet isegi algava uneapnoega, viimane on aga tõsine meditsiiniline seisund.

Mis juhtub, kui siseõhku puhastada? Hiljutises SleepScore Labsi uuringus ütles 93% HEPA filtriga õhupuhastusseadme kasutajatest, et see aitab neil paremini magada ja ärgata värskema enesetundega.

Kuidas uni mõjutab tervist?

Teadlased soovitavad vähemalt seitset kuni kaheksat tundi sügavat ööund – see aitab hoida immuunsüsteemi tugevana ja kaitseb terviseprobleemide eest. Sügav uni on oluline ka igapäevase heaolu jaoks – hästi puhanud inimene on paremas tujus ja oma tegevustes produktiivsem.

Pikaajaline unepuudus on seotud paljude krooniliste haiguste ja seisunditega, sealhulgas II tüübi diabeedi, südamehaiguste, rasvumise ja depressiooniga.

„Tundub tõenäoline, et õhusaaste kahjustab und, arvestades, et õhusaaste põhjustab ülemiste hingamisteede ärritust ja turset,“ ütles uuringu juhtautor dr Martha Billings. „See võib mõjutada ka aju ja kesknärvisüsteemi osi, mis kontrollivad hingamisharjumusi ja und.“

Kuidas mõjutab meid õhusaaste?

Lühike vastus: see põhjustab allergiat ja ärritust. Me hingame sisse tubades hõljuvaid üliväikeseid osakesi, mis on juuksekarva paksusest 700 korda väiksemad. Saastunud õhus viibides ilmnevad suurel osal inimestest allergia sümptomid, mis omakorda võivad unekvaliteeti mõjutada. „Kui hingate sisse midagi, mille suhtes olete allergiline, ärritab allergeen teie hingamisteid, põhjustades ummistusi, aevastamist, köha ja nohu,“ teatas USA riiklik uneühing (NSF). „Mida raskemad on teie sümptomid, seda halvem on teie une kvaliteet.“

NSF-i andmetel on peamised unehäireid põhjustavad ärritajad:

  • tolmulestad – voodi ja padjad on tolmulestade pesitsuskohad. Madratsile ja patjadele allergiaohutute lihtsasti eemaldatavate katete lisamine võib teha imet, nagu ka naturaalsest materjalist ja regulaarselt kuuma veega pestava voodipesu kasutamine;
  • hallitus – tekib olematu ventilatsiooniga ruumidesse liigniiskusest;
  • lemmiklooma kõõm – kui olete allergiline, hoidke oma kass või koer magamistoast (eriti oma voodist) eemal ja puhastage voodit regulaarselt tolmuimejaga. Lemmiku iganädalane vannitamine ja harjamine võivad tema kõõmaeritust vähendada;
  • õietolm – põhjustab probleeme peamiselt kevaditi ja sügiseti. Kui peate sümptomite leevendamiseks võtma allergiaravimeid, pidage meeles, et pseudoefedriin võib teid ärkvel hoida ja antihistamiinikumid vastupidiselt uniseks muuta.
  • Sügavama une tagamiseks tuleb ärritavad osakesed toaõhust eemaldada. Siin tuleb appi õhupuhasti, mis peab olema piisavalt võimas, et siseruumide õhk saaks tõhusalt puhtaks, ja samas piisavalt vaikne, et saaksite segamatult puhata.

Kuidas parandada oma une kvaliteeti?

Selleks annan kolm head soovitust:

  • investeerige kvaliteetsesse madratsisse
  • magage pimedas ja vaikses toas
  • kasutage õhupuhastajat ja kuiva õhu korral ka õhuniisutajat

Magusaid unenägusid!

Galerii

Kommentaarid

Hille Ije

Hille Ije

Maakler

Mobiil +372 553 3944
Telefon +372 614 4600
Keeled
hille.ije@arcovara.ee
Vaata maakleri objekte (27)

Liitu uudiskirjaga

Facebook

Instagram

Arhiiv

 

Tallinn Arco Vara Pluss esindus

Tallinn, F.R.Faehlmanni tn 8, 10125+372 504 3031 pluss@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Pärnu Arco Vara esindus

Pärnu, Rüütli 47, 80010+372 447 1430 parnu@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Narva Arco Vara esindus

Narva, P. Kerese 2, Narva, 20304+372 35 77 227 narva@arcovara.ee Vaata esinduse lehte

Põltsamaa Arco Vara esindus

Küsi, mis Su kinnisvara väärt on?

Küsi, mis Su kinnisvara väärt on?